こんにちは。
3x歳のtransamです。みなさんはお酒やコーヒーは好きですか？
私はほぼ毎日飲んでいます。いや飲んでいました。
30を過ぎたあたりからお酒を飲むと次の日身体がだるくなったり、おなかがゆるくなったりするようになりました。
仕事中に何度もトイレに行ったり、夕方になるとだるさから栄養ドリンクを飲むという悪循環に。
仕事に支障も出るしいいかげんまずいなぁと思っていたところ、たまたまツイッターで見つけたのが下記の画像。
もともと牛乳はあまり好きではなく、また飲むとお腹を壊すことが多かったので敬遠すること約10年。
最近はやむなく食事を抜く事も多いので、タンパク源を補う目的でも改めて牛乳を飲む事にしました。
これが良い結果に。まず体のだるさがなくなった。これはアルコールの摂取をやめたからだけかもしれませんが…
（※ちなみに栄養ドリンクにもごく微量のアルコールが含まれています）
あとコーヒーには覚醒作用のカフェインが含まれていますが、副作用として後から倦怠感もやってきます。これもなくなった。
次に朝の便通が良くなった。寝る前に飲むと起きてすぐにトイレに駆け込むぐらい効果が高い。出勤時に身体が軽いです。
調べてみるとダイエットにも効果があるそうです。
・知ってるようで知らない牛乳のスゴイ効果
http://matome.naver.jp/odai/2136185525513317101
・牛乳の知識 – 全国乳業協同組合連合会
http://jf-milk.lin.gr.jp/chishiki/
飲んべえの方や「俺は健康なんて気にしないぜ！」って方には大きなお世話かもしれませんが、思い切って「酒を断つ」という健康法もあるんじゃないかと思った次第です。
あ、健康とは違いますが酒代が減った分、経済的にも少し余裕が生まれました。
ではまた次回。
